Zdalne nauczanie 14 - 18.12.2020.

 

Dzieci 3-4 lat



Rozgrzewka

 

Krążenia w przód 20x

Krążenia w tył 20x

Pajacyki 10x

10 przysiadów z podskokiem do góry

 Marsz wokół pokoju, skłony tułowia w przód  co trzeci krok - ręce dotykają podłogi przed nogami - 4 okrążenia.



Ćwiczenia:
Pozycja wyjściowa stojąc – Gimnastyka to podstawa, to dla dzieci ważna sprawa.

Ręce w „skrzydełka” w bok i w górę – będziesz dobrą miał posturę.

Ruchy ramion z godnie z treścią wierszyka 10x

 

 

Pozycja wyjściowa siad skrzyżny ręce na kolanach, chwyt oburącz za końce ręcznika.

Ruch – wznos rąk do pionu, przeniesienie ręcznika na wysokość kątów dolnych łopatek, przesuwanie ręcznika na przemian w lewą i prawą stronę 10x

 

raczek tyłem wokół pokoju - 3 okrążenia.  

 

10 pajacyków

 


Miłej zabawy!!!

 

 


5-6 latki

Rozgrzewka

 

Krążenia w przód 20x

 

Krążenia w tył 20x

 

Skłony tułowia w przód 10x

 

Marsz w około pokoju rączki proste staramy się staramy się dotknąć nóżkami raczek podczas marszu

1. Postawa stojąc z małym ręcznikiem przed stopami- ruch chwyt stopami i marsz w około pokoju bez wypuszczania przyboru 3 kółeczka

 

 

 

2. postawa stojąc skorygowana na arkuszu gazety – tańczymy na gazecie , co 30 sekund składamy gazetę w pół. Ćwiczenie powtarzamy 4x

 




Idziemy raczek tyłem wokół pokoju jedno koło.

 

 

 

Pozycja stojąc wykonujemy 20 pajacyków

Miłej zabawy!!!